Umiejętność rozpoznawania własnych potrzeb

            Czy gdyby ktoś Cię dziś zapytał, jakie są Twoje potrzeby, czy potrafiłabyś odpowiedzieć prawidłowo? Prawidłowo. Mam na myśli to, czego naprawdę potrzebujesz. Chciałabym usłyszeć, czego potrzebujesz, a nie byś opowiadała o sposobach na osiągnięcie tych rzeczy, stanów etc. Być może jesteś wyjątkiem, jednak ludzie z reguły słabo to rozróżniają. Niby skąd taka umiejętność, przecież w szkole tego nie uczą, prawda?

„Dając z potrzeby serca, sami stajemy się obdarowani”
Marshall B. Rosenberg

            Zatem czego potrzebujesz?

            Dokładne przyjrzenie się temu zagadnieniu, może nadać nowe znaczenie w życiu człowieka, ponieważ od poznania potrzeb do ich komunikowania innym nie wiedzie długa droga. Można to opanować i zacząć żyć lepiej. W zgodzie ze sobą oraz z innymi.

Wypróbuj…

            Przychodzą mi na myśl dwie ważne rzeczy, jeśli chodzi o komunikację:

1. Często w rozmowie czy to z partnerem, z przełożonym, czy z inną osobą opowiadamy czego nie chcemy, co moim zdaniem dość nam komplikuje sprawę. Bo czy nie prościej byłoby zbudować pozytywny przekaz i zwyczajnie powiedzieć czego chcemy, jakie są nasze oczekiwania i potrzeby?

CHCĘ… – zamiast: Nie chcę…

2. Czasami również w rozmowie warto delikatnie „ugryźć się w język” i nie analizować wszystkiego na głos. Starać się nie oceniać i nie krytykować otwarcie. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale najczęściej druga strona w momencie, kiedy jest oceniana czy krytykowana, czuje się najzwyczajniej zaatakowana, a to powoduje, że „uruchamia się”. Jeśli włożyć w tę rozmowę odrobinę zwykłej ludzkiej życzliwości, to sądzę, że nie tak trudno temu zapobiec i porozmawiać w spokojnej atmosferze. A taki stan z pewnością przyniesie więcej dobrego, prawda?

analizowanie (krytyka, ocenianie) rozmówcy = atak na moją osobę

 

Przykładowe potrzeby

           Poniżej umieszczam spis przykładowych potrzeb – czy odnajdziesz w nim swoje? Co Twoim zdaniem można tu jeszcze dodać?

• Poczucie własnej wartości
• Akceptacja
• Docenianie
• Radość
• Bliskość
• Miłość
• Zaufanie
• Realizowanie WŁASNYCH marzeń
• Realizowanie WŁASNYCH celów
• Obchodzenia żałoby
• Odpoczynek
• Aktywność fizyczna

            Być może wpajano Ci w domu, że Twoje potrzeby nie są najważniejsze, a tymczasem w dorosłym życiu trzeba umieć zadbać o siebie – zadbać, ale nie czyimś kosztem. Moim zdaniem do pewnych rzeczy, decyzji, trzeba po prostu dojrzeć. Nauczyć się tego zdrowego egoizmu i traktować siebie, jak najlepszego przyjaciela, zamiast „robić dobrze” wszystkim dookoła. Podkreślam: ZDROWA dawka egoizmu jest jak najbardziej wskazana. Nie ma co liczyć, że ktoś zgadnie i spełni nasze pragnienia. Samemu trzeba zadbać o to, na czym nam zależy.

            Daj proszę znać w komentarzu czy podobał Ci się mój tekst. Bardzo chciałam zwrócić uwagę na problem, jakim jest brak umiejętności wyrażania własnych potrzeb, ponieważ jest to istotny temat, którego zgłębienie i rozpracowanie pozwoliłoby na zażegnanie wielu, tak niepotrzebnych i często niszczących, konfliktów.